一年之中，有两个天地间阴阳转换的“开关”。一个是夏至，一个是冬至。

夏至附近的几天好好养阳，能起到事半功倍的效果。

(资料图片仅供参考)

但其实，提到夏天养阳，很多叔叔阿姨不能理解。天这么热了，再养阳不是要上火了吗？

究竟为什么要夏至养阳？养阳有哪些方法呢？

《黄帝内经》说：“春生夏长，秋收冬藏。”

夏季是一年中阳气向上攀登最旺的季节。这时再适当补充阳气，有助于顺应这个规律。

而且，夏季人体的腠理（毛孔）打开，阳气容易浮上体表，更容易被消耗。

很多人会表现为“阳气盛于外而虚于内。”也就是说，五脏六腑的阳气其实在夏季容易不足，需要补充。

五脏六腑阳气不足，如果没有及时补充，外界的邪气就容易入侵人体。

就拿寒邪来举例子。夏季寒邪入体，往往是因为吹风扇着凉、喝冷水过度、吃凉菜过多所致。

需注意的是，运动过量导致出大汗，也会导致寒邪入体。

尤其是阴虚火旺的阿姨们，一到夏天虚火的症状会加重，就会自然而然想多吃凉的东西。

结果，身体就很容易被寒邪“偷袭”，出现腹痛拉肚子的症状。

想要在夏天养护阳气，可以常喝专家推荐的这三款“养阳汤”。

各位叔叔阿姨，您有没有夏季容易出大汗的表现呢？

中医认为，“汗为心之液”，流汗过多容易损耗心阳。

有些叔叔阿姨因此出现心阳浮越的表现，表现为心慌、心悸。

其实，一个人全身最重要的阳气就是心阳。是心阳在推动五脏的功能运转，所以心阳非常重要。

组成：人参、黄芪、麦冬、山楂、五味子。

方解：黄芪补气、山楂通利血脉、五味子收敛。

功效：这个方子不仅能补阳气，还能收敛阳气，防止夏季阳气的过度耗散。

适宜人群：心慌、心悸、容易出心汗的叔叔阿姨。

需要注意的是，阴虚阳亢型的高血压患者，不适合服用山楂保元汤。

不是阴虚阳亢的高血压患者，您可以在山楂保元汤中适量加些葛根。

葛根除了辅助降压，还有增加冠状动脉供血的功效！有助于心阳、心气的恢复。

专家表示，还有一部分叔叔阿姨，夏季容易出大汗可能是阴虚、壮火所致。

该如何区分这种大汗和阳虚所致的大汗呢？

体内有壮火的叔叔阿姨，体内往往还有一些湿邪，因为湿热上蒸，特别容易大汗淋漓。

湿和热夹杂在一起，出汗就很容易有颜色，而且汗粘。

壮火指的就是体内有湿有热，并且热很盛的时候，湿会被热向上蒸腾。

导致头部严重火热，大汗淋漓。

所以，壮火的患者以头汗为主。表现为脑门、脖颈有汗。

壮火的患者还有一些体型特点，例如肌肉坚实、皮肤更容易显得油油的。

体内有壮火的叔叔阿姨，该如何调理呢？

专家为您带来了两款小方。

组成：荷叶、桑叶、淡竹叶。

方解：荷叶能清热利湿，桑叶辛凉宣透，淡竹叶将湿热下引。

适宜人群：夏季容易大汗淋漓，有壮火的叔叔阿姨。

注意：脾胃阳气偏虚的叔叔阿姨应避免用。

除了阳虚、壮火之外，还有些叔叔阿姨的体质既不热也不冷，只是阴阳失衡，阳不入阴，容易失眠。

夏季暑气重，外界的热邪容易找本身属性偏阳的脏腑入侵。

在人体之中，最偏阳的脏腑就是心了，所以夏季暑热易扰心，这就造成了心神不安、睡眠浅。

这种体质的叔叔阿姨应该怎样调理呢？

组成：半夏、夏枯草。

方解：半夏能调理脾胃、安神的功效，有一定的交通阴阳的作用。夏枯草能交通阴阳。

适宜人群：睡眠表浅的叔叔阿姨。

注意：生半夏有毒，不能食用，需要煮30—40分钟才能减轻毒性。这个方子在专业中医师的指导下服用此方更安全，不推荐自用。